临沂市体校开展"从心出发，释放潜能"心理健康讲座

在5・25全国心理健康日来临之际，5月24日，临沂市体育运动学校邀请临沂市精神卫生中心贾云涵老师为运动员们带来了一场主题为"从心出发，释放潜能"的心理健康专题讲座。本次活动提前为运动员送上专属"心理关怀礼包"，旨在帮助大家正确认识和调节训练比赛中产生的情绪压力，掌握实用的心理调适方法，以更健康的心态投入到体育训练和赛事备战中。

讲座中，贾云涵老师生动分析了运动员群体常见的焦虑、自我怀疑等情绪问题，引导大家正确认识情绪，学会看见、接纳并掌控情绪。贾老师重点介绍了正念调节法，并现场教授了"一分钟呼吸锚定"和"身体扫描"两个简单实用的日常练习方法，带领全体运动员进行了一分钟呼吸正念体验。同时，她还强调了构建支持网络的重要性，鼓励运动员在遇到心理困扰时，主动向队友、教练、老师、家人以及专业心理工作者求助。

此次活动是针对运动员群体量身定制的心理赋能课程，内容贴近实际、方法简单易行，现场互动氛围热烈。通过本次活动，运动员们不仅学习了科学的情绪管理知识和心理调适技巧，更深刻认识到心理健康对竞技状态和个人成长的重要性。大家纷纷表示，将把学到的方法运用到日常训练和生活中，学会与情绪和谐相处，以更加积极阳光的心态迎接挑战，在赛场上释放最大潜能。